สูตรลดน้ำหนัก 3 กิโลภายใน 7 วันเท่านั้น
น้ำหนักใครว่าลดยากลดเย็น เห็นลดกันมาตั้งนานก็ไม่ลงสักที มาค่ะ ลองมาดูสูตรนี้กัน รับรองว่าหุ่นปังภายใน 7 วันแน่นอนน!
สมัยนี้สาวๆบางคนก็อยากจะรีบร้อนซะเหลือเกินในการที่จะ ลดความอ้วนแบบเร่งด่วนเลยชอบไปพึ่งพาอาศัย ยาลดความอ้วนบ้าง อาหารเสริมลดน้ำหนักบ้าง ยาดักไขมัน ยาถ่ายต่างๆนานา บ้างงงรู้กันบ้างไหมน่ะว่ามันอันตรายมากกกกจริงๆนะพวกเทอออว์ ขอบอกไว้ตรงนี้เลย!
เอาจริงๆ อยากผอมมันมีเงื่อนไขอยู่ 2 ประการ คือ 1. ควบคุมอาหาร 2. ออกกำลังเอาจริงๆ ถ้าทำได้แค่นี้คือจบ ไม่ต้องไปเสียเงินกับค่าลดความอ้วนต่างๆนานาอะไรทั้งนั้นทั้งส้ินเปลือง ทั้งเสียสุขภาพนะจ๊ะ ....วันนี้เราเลยจะมาบอกสูตรในการควบคุมอาหารให้สาวๆทราบกันว่า ลดความอ้วน 3 โลภายใน 7 วัน ยังไงให้ผอม ให้สวย ให้เช้งกระเด้ง ถ้าสาวๆทำได้ตามสูตรนะ บอกเลยว่า ลดจริงอะไรจริง ไม่ติงนังค่าาา :D
วันแรก มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาลมื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และผักต้มไม่จำกัดจำนวน ใส่เกลือน้อยๆมื้อเย็น : สเต็กหมูหรือปลา สลัดผักราดน้ำสลัดใสหรือครีมแคลอรี่ต่ำ และผลไม้
วันที่สอง มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล และขนมปังโฮลวีท 1 แผ่นมื้อกลางวัน : สเต็กหมูหรือปลาย่าง สลัดผักและผลไม้มื้อเย็น : แฮมลวก
วันที่สาม มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล และขนมปังโฮลวีท 2 แผ่นมื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง แครอทต้ม และสลัดผักมื้อเย็น : แฮมลวก
วันที่สี่ มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล และขนมปังโฮลวีท 1 แผ่นมื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟอง แครอทต้ม และสลัดผักมื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ต
วันที่ห้า มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาลมื้อกลางวัน : ปลาย่างและผักต้มมื้อเย็น : สเต็กหมูหรือปลาย่าง และสลัดน้ำใส
วันที่หก มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาลมื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่เอาหนังมื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง และแครอทต้ม
วันที่เจ็ด มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาลมื้อกลางวัน : ผลไม้มื้อเย็น : ทานอะไรก็ได้ตามต้องการ
เห็นไหมว่าง่ายๆแค่นี้ อดทนเพียง 7 วัน ควบคุมอาหารให้ดี ก็สามารถลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม แล้วน้าาา ...แต่ที่สำคัญ คือ ห้ามตบะแตก ถ้ายังหิวอยู่จริงๆ ก็ทานเป็นน้ำ หรือ ผลไม้เบาๆเอาให้อยู่ท้อง เช่น แอปเปิ้ล ก็ได้ค่าาและสิ่งที่สำคัญอีกอย่าง คือ การออกกำลังกาย ต้องไปจัดไปแบบด่วนๆ เพราะว่า คนเราจริงๆทานเท่าไหร่ ก็ต้องเอาออกเท่านั้น จะได้ไม่เก็บสะสมเป็นไขมันมากวนใจเรานะจ๊ะ
ลองไปเล่นโยคะ กีฬาเบาๆเพื่อลดน้ำหนักก็ได้ อาทิตย์ละ 3 วันแค่นี้ก็ช่วยได้เยอะแล้วค่าา วันละชั่วโมง หาเวลาไปน้าสาวๆอยากจะสวย อยากจะผอม ต้องลงมือทำนะคะสิ่งใดใดในโลกไม่สามารถช่วยเราให้ลดความอ้วนได้ นอกจากใจที่เข็มแข็งอยากจะลดจริงๆ ตั้งใจก็ทำได้กันทุกคนอยู่แล้วค่า คอนเฟิร์มไว้ตรงนี้เลย! Credit :
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น